09 DE MAIO - RECEITA DE SUCO VERDE PRA COMEÇAR A TERÇA-FEIRA BEM

SUCO VERDE DE COUVE, LIMÃO E PEPINO

Ingredientes:

• 1 folha de couve;

• suco de ½ limão;

• 1/3 de pepino com casca;

• 1 maçã vermelha com casca;

• 150 ml de água de coco.

Modo de preparo:

Lavar bem a couve, o pepino e a maçã. Cortar a maçã e o pepino em cubos e colocar no liquidificador. Adicionar os demais ingredientes ao liquidificador e bater por alguns minutos. Coar e beber a seguir enquanto está fresco. Beba sem açúcar. Este suco pode ser preparado e armazenado em garrafa ou outro pote bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.

Dica: Você pode comprar ingredientes frescos na feira da sua região e congelar separando em porções para os dias da semana.

SUCO DE COUVE, BETERRABA E GENGIBRE

Ingredientes:

• 2 folhas de couve;

• 1 colher de folhas frescas de hortelã;

• 1 beterraba pequena;

• 1/2 pepino com casca;

• 1 colher de café de gengibre fresco ralado;

• 1 copo de água.

Modo de preparo:

Lavar bem as folhas de couve, as folhas de hortelã, a beterraba e o pepino. Descascar a beterraba. Cortar a beterraba e o pepino em cubos e levar ao liquidificador. colocar os demais ingredientes no liquidificador e bater por alguns minutos. Coar e beber a seguir enquanto está fresco. É recomendado tomar esse suco sem adicionar açúcar ou adoçante. Este suco pode ser armazenado em um recipiente bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.

Dica: Você pode comprar ingredientes frescos na feira da sua região e congelar separando em porções para os dias da semana.