Depende — e bastante. Um treino funcional não tem um número fixo de calorias, porque varia com intensidade, peso da pessoa, tempo e tipo de exercício. Mas dá pra ter uma boa média: 👉 Em geral: Baixa intensidade: 200 a 300 kcal por hora Moderada: 300 a 500 kcal por hora Alta intensidade (tipo HIIT funcional): 500 a 800 kcal por hora Isso acontece porque o treino funcional mistura movimentos como agachamento, corrida, prancha e exercícios com peso do corpo, o que ativa vários

O Dia Mundial da Saúde é celebrado em 7 de abril e foi criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para conscientizar a população sobre temas importantes relacionados ao bem-estar físico, mental e social. 🌍 Por que essa data existe? A data marca a fundação da própria OMS, em 1948, e tem como objetivo: Alertar sobre problemas de saúde pública Incentivar hábitos saudáveis Promover acesso à saúde de qualidade para todos 🩺 Temas abordados A cada ano, o Dia Mundial da Saúde

O climatério é uma fase natural da vida da mulher que marca a transição do período reprodutivo para o não reprodutivo. Ele acontece, em geral, entre os 40 e 65 anos , e inclui a chegada da menopausa . 🌸 O que acontece no climatério? Durante esse período, os ovários diminuem a produção de hormônios, principalmente o estrogênio . Isso causa várias mudanças no corpo e no emocional. 🔄 Fases do climatério Pré-menopausa Ciclos menstruais ainda acontecem, mas podem ficar irregula

A falta de vitamina D pode afetar várias funções do corpo, porque ela é essencial para a absorção de cálcio e para o bom funcionamento do sistema imunológico. Aqui vai um resumo claro do que pode acontecer: 🦴 Problemas nos ossos A vitamina D ajuda a fixar o cálcio nos ossos. Quando está baixa, pode causar: Fraqueza óssea Dores nos ossos Maior risco de fraturas Em casos mais graves: osteoporose ou raquitismo 💪 Fraqueza muscular Sensação de cansaço constante Dores musculares