O que é o colágeno e receitas que ajudam a repor o colágeno e manter a saúde da pele

O colágeno é uma proteína produzida naturalmente pelo nosso corpo e representa cerca de 70 a 80% da estrutura da pele. Ele funciona como uma “rede de sustentação”, responsável por manter a pele firme, elástica e resistente.

🧬 Função do colágeno na pele

Principais funções:

1. Firmeza - O colágeno mantém a pele firme e evita a flacidez.

2. Elasticidade - Permite que a pele estique e volte ao normal sem ficar caída.

3. Prevenção de rugas - Quanto mais colágeno, menos rugas e linhas de expressão.

4. Hidratação e sustentação - Ajuda a manter a pele mais preenchida e saudável.

5. Regeneração da pele - Auxilia na cicatrização e renovação celular.

⏳ O que acontece com o tempo

A partir dos 25 anos, o corpo começa a perder cerca de 1% de colágeno por ano, o que causa:

• flacidez

• rugas

• pele mais fina

• perda de viço

✨ Resultado de bons níveis de colágeno

• pele firme

• pele lisa

• aparência jovem

• menos rugas

A falta de colágeno acontece naturalmente com a idade, mas também pode ser acelerada por má alimentação, excesso de sol, estresse e açúcar. Como o colágeno é responsável pela sustentação da pele, articulações e ossos, sua diminuição causa sinais visíveis e físicos.

⚠️ Principais sinais de falta de colágeno

1. Pele flácida

A pele perde firmeza, principalmente no rosto, pescoço e braços.

2. Rugas e linhas de expressão

Surgem porque a pele perde sustentação.

3. Pele fina e sem viço

Fica mais sensível, opaca e desidratada.

4. Queda de cabelo e fios fracos

O colágeno ajuda a fortalecer a raiz do cabelo.

5. Unhas fracas e quebradiças

As unhas ficam finas e quebram facilmente.

6. Dores nas articulações

O colágeno protege as cartilagens.

7. Celulite e flacidez corporal

A pele perde sustentação.

🔄 Como repor o colágeno naturalmente

1. Consumir alimentos ricos em colágeno

Melhores fontes:

• caldo de mocotó

• pés de frango

• caldo de ossos

• gelatina natural

• carne com osso

Esses alimentos fornecem colágeno pronto.

2. Consumir vitamina C (fundamental)

A vitamina C ativa a produção de colágeno.

Melhores fontes:

• limão

• acerola

• laranja

• abacaxi

3. Consumir proteínas

O colágeno é formado por aminoácidos.

Exemplos:

• ovos

• frango

• peixe

4. Evitar o que destrói colágeno

• açúcar em excesso

• excesso de sol

• cigarro

• estresse

⏱️ Quando começam os resultados

• 15 dias → pele mais hidratada

• 30 dias → pele mais firme

• 60 dias → melhora visível da flacidez

Sim! O mocotó e os pés de frango cozidos são duas das melhores receitas naturais para ajudar na reposição de colágeno, porque são ricos em gelatina natural, formada a partir do colágeno dos ossos, cartilagens e tendões.

O colágeno ajuda na saúde da:

• pele (firmeza e elasticidade)

• cabelos e unhas

• articulações

• intestino

• ossos

  
  

🥣 1. Caldo de Mocotó (bomba natural de colágeno)

Ingredientes

• 1 kg de mocotó cortado

• 1 litro e meio de água

• 3 dentes de alho

• 1 cebola

• 1 colher de vinagre de maçã

• sal a gosto

• cheiro verde opcional

Modo de preparo

1. Lave bem o mocotó.

2. Coloque na panela de pressão com a água.

3. Adicione alho, cebola e vinagre.

4. Cozinhe por 60 a 90 minutos.

5. O caldo ficará grosso e gelatinoso.

6. Tempere com sal e cheiro verde.

Como consumir

• 1 concha por dia

• ou 1 xícara em jejum

  
  

🐔 2. Caldo de Pés de Frango (colágeno altamente absorvível)

Ingredientes

• 500 g a 1 kg de pés de frango

• 1 litro de água

• 3 dentes de alho

• 1 colher de vinagre de maçã

• sal a gosto

Preparo

1. Lave e retire as unhas dos pés.

2. Coloque na panela de pressão com água e vinagre.

3. Cozinhe por 40 a 60 minutos.

4. O caldo ficará bem gelatinoso.

Pode consumir como:

• caldo

• sopa

• ou guardar na geladeira

Quando gelifica, é sinal de muito colágeno.

🍋 DICA MUITO IMPORTANTE

Consumir com vitamina C, pois ela ajuda o corpo a produzir colágeno.

Exemplos:

• limão

• acerola

• laranja

• abacaxi

Exemplo ideal:

• caldo de mocotó + suco de limão

📅 Quanto tempo para ver resultados?

Consumindo regularmente:

• 15 dias → pele mais hidratada

• 30 dias → melhora nas articulações

• 60 dias → melhora visível na firmeza da pele

⭐ Receita EXTRA: Gelatina natural de colágeno

Coloque o caldo na geladeira. Ele vira uma gelatina natural. Pode consumir 1 colher por dia.

Se quiser, posso ensinar uma receita potente que aumenta o colágeno em até 3x (usando mocotó + pés de frango juntos).

Agora que falamos dos cuidados de dentro para fora, temos que falar dos cuidados de fora para dentro que podem ser feitos com os cremes Natura todo dia. Cick no link abaixo e confira as promoções para manter sua pele bonita. E para mais dicas continue me seguindo.

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