CUIDADOS COM A PELE

Cuidar da pele é essencial para manter saúde, beleza e prevenção de problemas ao longo do tempo. Aqui está um guia simples e completo sobre os principais cuidados:

🌟 1. Limpeza diária

A limpeza remove impurezas, oleosidade e resíduos que acumulam ao longo do dia.

• Use sabonete adequado ao seu tipo de pele (seca, oleosa, mista ou sensível).

• Lave o rosto 2 vezes ao dia (manhã e noite).

🌞 2. Proteção solar

O protetor solar é o passo mais importante.

• Use FPS 30 ou mais diariamente — mesmo em dias nublados.

• Reaplique a cada 2–3 horas se estiver ao ar livre.

• Previne manchas, envelhecimento precoce e câncer de pele.

💧 3. Hidratação

Hidratar mantém a barreira da pele forte e saudável.

• Peles oleosas também precisam de hidratante; escolha textura em gel ou oil-free.

• Peles secas podem usar cremes mais densos.

✨ 4. Esfoliação

Remove células mortas e dá mais luminosidade.

• Faça de 1 a 2 vezes por semana.

• Evite esfoliantes muito agressivos para não irritar a pele.

🎯 5. Tratamento específico

Dependendo da necessidade, podem ser usados ativos:

• Vitamina C: ilumina, previne manchas e é antioxidante.

• Niacinamida: controla oleosidade, suaviza poros e acalma.

• Ácido salicílico: ótimo para acne e oleosidade.

• Retinol: reduz linhas, manchas e estimula colágeno (usar à noite).

😴 6. Cuidados noturnos

À noite é quando a pele mais se regenera.

• Limpe bem para retirar maquiagem e poluição.

• Aplique tratamentos (ácidos, séruns).

• Use hidratante para reparar a pele durante o sono.

🍎 7. Hidratação interna e alimentação

O que você come reflete na pele!

• Beba água diariamente.

• Consuma frutas, vegetais, alimentos ricos em vitamina C e ômega-3.

🚫 8. Hábitos que prejudicam a pele

• Dormir com maquiagem.

• Fumar ou beber com frequência.

• Expor-se ao sol sem proteção.

• Espremer espinhas.